Caminhada com Aula de Yoga em Monsanto

Miradouro dos Montes Claros, Miradouro Panorâmico de Monsanto e Anfiteatro Keil do Amaral

O Yoga é um sistema integrativo onde através de posturas (asanas), respiração (pranayama) e meditação (dhyana), trabalhamos a nossa parte física, mental e emocional. O seu maior objetivo é a harmonização do corpo com a mente, o que imprime uma melhor qualidade de vida aos praticantes.

Vários são os estilos dentro do yoga, desde os mais dinâmicos aos mais meditativos, mas todos com um mesmo propósito – o equilíbrio corpo e mente.

Numa vertente mais contemplativa, a proposta desta aula de yoga é relaxar, olhar para dentro e revitalizar. O convite é para aproveitar o cenário idílico da natureza para fazer uma viagem interna, onde através de posturas simples (asanas) e de intensidade leve, exercícios de controlo rítmico da respiração (pranayama) e meditação (dhyana), relaxar o corpo e a mente das demandas da vida quotidiana.

Programa: 

15 de Março 2020, Domingo – (Programa preparado por Rita Oliveira).
10h00 – Ponto de Encontro no parque de estacionamento do jardim dos Montes Claros. Coordenadas GPS: 38.717780, -9.201099
10h15 – Início do percurso.   Fácil 5.5km.
11h00 – Aula de Yoga no Miradouro Panorâmico de Monsanto.
13h30 – Pic-nic com o que levarmos na mochila no Anfiteatro Kail do Amaral.

Não esquecer das dicas importantes:

– Usar calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
– Chapéu, óculos de sol.
– Farnel para o Picnic e Água (1.5 l).
– Tapete de Yoga
– Máquina fotográfica para captar recordações.